朝起きて前屈みになると激痛が走る

このような腰痛を「前屈み腰痛」といいます。

 

ここでは

 

1 前屈み腰痛の仕組みの理解

2 前屈み腰痛の原因

3 前屈み腰痛の予防方

 

を説明いたします。

 

❶ 「前屈み」この１つの動作を作るために 3つの動きが組み合わさっています。

1 腰椎が前にしなる

2 股関節が前に曲がる

3 後ろ太ももが胴体を支える

 

この3つの動作を作る筋肉の柔軟性が無くなると

前屈みでの痛みが誘発されます。

3つ全てがダメな場合が ギックリ腰です。

 

❷ 前屈みで痛くなる 日常生活での原因

1 椅子に座る 座面に太ももが圧迫され続けるため 太ももが硬くなる

2 料理や洗い物で、前のめりが続く 股関節が緊張し硬くなる

3 猫背で歩く カバンをかけて猫背は腰骨を前のめりに緊張させ 硬くなる

 

家事と仕事をしている主婦が 重いバッグを持って 猫背で歩いて通勤

これは３つが混ざっていますね〜

気をつけましょうね

 

❸ではどう気をつければ良いのか 予防法

1 もも裏をストレッチ

2 股関節(お尻)を仰向けでボールで圧迫

3 背筋を伸ばして歩く

 

腰痛もこの様な仕組みで発生します。

当院は全国でも唯一 体幹構造を考えて腰痛治療を行っておます。

芯治療室 西宮市 門戸厄神4分 西宮北口15分

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