皆さん、スポーツの直後にストレッチをする事が
とてもとてもお得な事はご存知ですか？

なぜ「直後」が大切なのでしょうか？

飴細工はご存知ですか？
飴を熱してグニャグニャにし
熱いうちに 動物やキャラクターに飴を加工するやつです

そうです！
スポーツ直後の体は 熱を帯びてグニャグニャなのですよ
このタイミングを逃すことなく ストレッチをする！

スポーツストレッチはタイミングが命です。
同じ時間を掛けるなら効率が良い方が良いですよね！

 

また 時間はどれぐらい掛けていますか？
私自身ストレッチ中によく思うことが

「意外に時間が過ぎていない」という事です

ストレッチ中は暇なので時間を計ってやらないと

実はほとんどやっていなかった

といった結果で終ってしまう事が多いようです。

ですので ストレッチは10分間を計測して行う事を

お勧めします。

もちろんもっと長い時間の方が効果的です

 

当院ではスポーツをする患者様に対し

体幹機能を回復し痛みを治療し

運動負荷や運動後のメンテナンス方を

マンツーマンで指導して90日以内での復帰を

目指して治療をしています。